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 Hola! En esta ocasión voy a mostrarte una corta rutina de ejercicios para trabajar los abdominales Podes realizarla las veces que quieras ( y puedas ) 1. Abdominal de bicicleta de pie         Un ejercicio muy sencillo, debes pararte con los pies un poco separados, poner las manos en la cabeza. El codo hay que llevarlo hacía la pierna contraria levantando esta y lo mismo del otro lado. 2. Crunch abdominales Debes acostarte con las rodillas flexionadas. Los brazos en la cabeza, o estirados, y levantamos un poco nuestro cuerpo.  Para darnos cuenta que lo estamos haciendo correctamente tenemos que sentir que nos quema o tira el abdomen. 3. Toque al talón Hay que ubicarse en  la misma posición que en el ejercicio anterior pero con las piernas más flexionadas. Levantamos un poco el cuerpo y lo llevamos hacía los costados, de modo a qué nuestras manos toquen los talones. Cuidado: Debes sentir que trabaja el abdomen y no el cuello  4. Tablón/plancha Tumbate sobre el suelo apoyando los ante

Mascarillas caseras, fáciles y rápidas Mascarillas para el Acné Las mascarillas para el Acné limpian los poros de la piel 1.MASCARILLAS DE AVENA.   Propiedades de la avena: Elimina celulas muertas y elimina impurezas de la piel. Evita la deshidratación de la piel Absorbe la suciedad que se absorbe en los poros. Receta de la mascarilla 👇   INGREDIENTES: Copos de avena Agua Procedimiento. Mezclar los dos ingredientes hasta hacer una pasta. Aplícalo en la piel durante 15 minutos. Retirala con una toalla húmeda o agua tibia y listo . Este procedimiento se puede repetir de 2 a 3 veces por semana  2. ÁLOE VERA Simplemente partir el áloe vera por la mitad y pasarlo por el rostro. Si tienes áloe Vera en botella , poner el gel sobre un algodón y aplicarlo en la cara. 3. MASCARILLA DE AGUA DE MAR Propiedades de la sal de mar ( o sal Marina )  Suaviza la piel  Combate las celulitis  Funciona como exfoliante  Limpia y desinflama    Nutre la piel  Procedimiento:  Poner un poco de crema sobre el ro