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Ejercicios para quemar grasa abdominal
Hola! En esta ocasión voy a mostrarte una corta rutina de ejercicios para trabajar los abdominales Podes realizarla las veces que quieras ( y puedas ) 1. Abdominal de bicicleta de pie Un ejercicio muy sencillo, debes pararte con los pies un poco separados, poner las manos en la cabeza. El codo hay que llevarlo hacía la pierna contraria levantando esta y lo mismo del otro lado. 2. Crunch abdominales Debes acostarte con las rodillas flexionadas. Los brazos en la cabeza, o estirados, y levantamos un poco nuestro cuerpo. Para darnos cuenta que lo estamos haciendo correctamente tenemos que sentir que nos quema o tira el abdomen. 3. Toque al talón Hay que ubicarse en la misma posición que en el ejercicio anterior pero con las piernas más flexionadas. Levantamos un poco el cuerpo y lo llevamos hacía los costados, de modo a qué nuestras manos toquen los talones. Cuidado: Debes sentir que trabaja el abdomen y no el cuello 4. Tablón/plancha T...